من أكثر الأمراض التي يصاب بها الإنسان إن كان رجل أو امرأة وفي مختلف الفئات العمرية، هي أمراض الظهر وآلام الرقبة، ولكن من أكثر الآلام التي تهاجم الكثير منا هي ألم أسفل الظهر، والذي يشكو منه الصغير والكبير، وصرح الأطباء على الإنسان أن يعي الأسباب التي تجعله يصاب بألم أسفل الظهر، حتى يتجنب الوقوع فيها، ولأنها أصبحت من ألم العصر الذي يؤرق على الكثير تمضية يومه، وقيامه بإنجاز مهامه اليومية .
تعرف على أسباب الإصابة بألم أسفل الظهر
من بعض الأسباب التي تصيب الإنسان بألم أسفل الظهر، مثل الإصابة بالتشنجات العضلية، وهي تكون نتيجة ردة فعل للعضلات التي تعمل على الأعصاب التي تربط بالعمود الفقري، أو بسبب إصابة الإنسان ببعض من التوتر العضلي، والذي ينتج عن قيامه بحركة فجائية، ودون سابق إنذار، مثل القيام بشد العضلات والوقوف مرة واحدة، أو بسبب الإصابة بعرق النسا، والتي تكون عن آلام حادة وتكون ممتدة إلى الوركين والفخذين، ولكن صرح الأطباء أن السبب الرئيسي في إصابة الإنسان بأوجاع وألم أسفل الظهر، هو السبب حدوث انزلاق بعض الغضاريف في العمود الفقري، أو حدوث تمزق لبعض من الأربطة، ولهذا يؤدي إلي الضغط على الأعصاب، وينتج عنه الشعور بالألم، وفي بعض الحالات يصاب الإنسان بعيوب خلقية في العمود الفقري.
أسباب إصابة النساء بألم أسفل الظهر
أثبتت الدراسات العلمية أن النساء هم الأكثر شيوعا للإصابة بألم أسفل الظهر، نظرا لأنهم يصابوا بهشاشة العظام أكثر من الرجال ، وينتج عنها ألم في منطقة أسفل الظهر، ويصبح العظام هشة، كما أن زيادة الوزن من أحد المشاكل التي تجعل النساء يشعرن بألم أسفل الظهر، لأنه بذلك بيتم الضغط على العمود الفقري، أو عند القيام بأعمال شاقة وصعبة، أو بسبب الإصابة باضطرابات هرمونية والتي تنتج عنها تلك الألأم، أو بسبب قيامها بممارسة بعض الرياضة الشاقة، وحملها للأشياء الثقيلة، أو بسبب إصابة النساء ببعض من الاضطرابات في الهرمون، مثل هرمون التوتر الذي بيتم إفرازه، ويعتبر العمود الفقري يتأثر من الاضطرابات في الهرمون ، أو بسبب قيام المرأة بانتعال الأحذية العالية ذو الكعب العالي، أو بسبب مرور المرأة بدورة الحيض، أو فترة الحمل، أو بسبب وجود أورام سرطانية في العمود الفقري، أو بسبب التقدم في العمر، أو أن كانت المرأة من النساء المدخنات.
طرق علاج ألم أسفل الظهر
لابد من ملاحظة الأعراض ومقارنتها، ومعرفة إن كان يتكرر الشعور بالألم، ولابد من استشارة الطبيب لمعرفة الأسباب التي أدت لظهور تلك الأعراض، وعند تدخل الطبيب يأمر بصرف أدوية تعمل كمضاد حيوي ، أو بالأدوية والعقاقير المسكنة التي تعمل على تسكين الآلام، وراحة المريض من شعوره بالألم لوقت ما، ثم يعاود في الظهور مرة أخرى، ولابد من اخذ قسط واف من النوم، والبعد عن الوقوف كثيرا ، والجلوس في وضعية صحيحة وسليمة، ولابد من ممارسة التمارين الرياضية، والتي تعمل على تليين العضلات، والتي تعمل على إعادة الأربطة والغضاريف إلى مكانها الصحيح، وعادة يلجأ الطبيب إلى التدخل للعلاج بالكورتيزون، وذلك عن طريق الحقن في العمود الفقري في المكان الصحيح.
طرق الوقاية من الإصابة بألم أسفل الظهر
لابد من البعد التام من الإصابة بزيادة الوزن والسمنة والتي تقوم بالضغط على العمود الفقري، ولابد من اتخاذ الوضعية الصحيحة أثناء الجلوس، واستخدام وسادة يتم وضعها أسفل الظهر عند الجلوس لفترات طويلة، حتى لا يتعدى مدة الجلوس لأكثر من نصف ساعة متواصلة، ولابد من أخذ فترات راحة كل نصف ساعة، وتجنب ارتداء الأحذية العالية ذو الكعب العالي، وارتداء الحذاء الذي يشعر براحة حين يقوم بارتدائه، وضرورة البعد عن حمل الأشياء الثقيلة والتي تضر الظهر ، وأخذ قسط واف من النوم، والنوم على وسادة وبطريقة صحية، والقيام بممارسة التمارين الخفيفة، والتي تعمل على تقوية العمود الفقري وعضلات الظهر.