الاكتئاب ذلك القاتل الصامت الذي يسرق الفرحة من قلوب الناس فيجعلهم يفقدون إحساسهم بكل ما معاني الحياة، ويجعلهم يعيشون حياة رمادية اللون عديمة المتعة، فربما كانت حياتهم أشبه بحياة الظل ترى فقط انعكاسه علي الأرض، فهو موجود ولكن غير محسوس تلك حياة الأشخاص المصابين بالاكتئاب، ويرى الأطباء أن الاكتئاب لا يقتصر علــي ذلك المرض النفســـي الذي يصيب الإنسان بسبب تعرضه لبعض الأمور السلبية في حياته الشخصية، ولكنه ربما قد يحدث أيضا بسبب وجود خلل في بعض المواد التي تتواجد بشكل طبيعي داخل جسم الإنسان فأي خلل في نسب تلك المواد يكن له تأثير سلبي علي المخ مما يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، والذي بدوره يكون مدخل العديد من الأمراض الأخرى بسبب ضعف مناعة الشخص وانهيار المقاومة بداخله، وأيضا أثبتت البحوث والدراسات أن مرض الاكتئاب يصيب أكثر من 125مليون شخص حول العالم ويصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال إذ قاربت نسبة النساء ضعف نسبة الرجال.
أعراض الاكتئاب
للاكتئاب أعرض مميزة وواضحة بمجرد تكرار شعورك بها فربما أنت مصاب بهذا الداء ، نستعرض الأعراض فيما يلي :-
- شعور داخلي بالفراغ وعدم وجود هدف حقيقي للحياة
- المزاج السيئ بشكل دائم
- الشعور بالعصبية لأتفه الأمور وسرعة الغضب
- آلام في الجسم بشكل عام وخصوصاً في الرأس والظهر
- الشعور بمشاكل مستمرة في البطن وعدم سهولة الهضم
- الدخول في نوبات من البكاء بدون سبب واضح
- النوم بشكل أكثر من اللازم أو الشعور بالأرق المستمر
إذا تكررت هذه الأعراض كل أسبوعين أو كل فترات قريبة فربما أنت مصاب بالاكتئاب وعندها عليك أن تذهب للحصول على استشارة الطبيب.
خطوات للقضاء على الاكتئاب:
هناك بعض الأمور التي يجب أن تكون معرفتها بشكل صحيح حتى تستطيع التغلب علي هذا الشعور البغيض الذي يعصف بك ويدمر حياتك، فمعرفة سبب الداء أول خطوة للقضاء عليه، ربما يحاول بعض الأشخاص الهروب من الواقع ويفضلون الاستسلام وعدم مواجهة أساس المشكلة، ولكن هذا لن يؤدي بك إلا إلى المزيد من المشاكل والصعوبات نوضح فيما يلي بعضاً من الخطوات المهمة التي يجب عليك إتباعها حتى تستطيع الوقوف علي قدميك مجدداً:
أولا -: التقرب من الله بالطاعة والدعاء, فعبادة الله عز وجل هي
مفتاح راحة الإنسان.
ثانيا -: محاولة إيجاد أهداف وخطط لتحقيقها خطوة هامة للعلاج
ثالثا -: إخراج كافة الأفكار السلبية من تفكيرك يسهل من عملية
استقبال الإيجابيات
رابعا:– الاستعانة بالأهل والأصدقاء المقربين للخروج من تلك
الكبوة النفسية
لذلك لا تستسلم للاكتئاب لأنك من المؤكد أقوى من أي ظروف قد تمر بك، وإذا شعرت إنك بحاجة إلى البكاء فأبكي ولا تخجل أبدا من بكاؤك ،لأن البكاء سيخفف من معاناتك،ولا تستلم أبداً للمرض لأن الاستسلام للمرض سيجعلك تغرق فيه أكثر، ولن تشفى أبدا منه، ولهذا حاول أن تشغل نفسك وتتخلص من أحزانك مهما كانت مدى تعاستك وصدمتك وحزنك لأنك أقوي من الاكتئاب .