تعريف الغثيان
كثيرا منا يتعرض لحالة الشعور الدائم بالتقيؤ والضيق مصحوبا بالانزعاج وتلك الأعراض تكون في الجهاز الهضمي وبالتحديد في أسفل المعدة وسرعان ما تتحول تلك الأعراض وتصبح الشعور بالدوخة الكبيرة وعدم التركيز والغثيان وعدم التوازن والدوار ولكن لا يعتبر الغثيان مرضا ولكنه يكون إنذار للإشارة أنه يوجد أمراض قد أصيب بها الإنسان ولابد من مراجعة الطبيب وهذا دليل على وجود خلل ولابد من التخلص من ذلك الشعور لأن الإنسان بيكون في قلق وعدم الراحة حيال ذلك الشعور .
ما هو الغثيان وأسبابه وعلاجه
أسباب الإصابة بالغثيان
الأعراض التي يصاب به الإنسان عند إصابته بالغثيان تكون فجائية ولا يعلم أسبابها ولكنها قد تكون معروفة لدى البعض ومنها نقص تركيز الهيموجلوبين في الدم والإصابة بالأنيميا أو إصابة الانسان بمرض السكري أو إصابة الأنسان بأمراض القلب أو مشاكل في التنفس أو إصابته بلآلام في الأذن الوسطى أو أن الإنسان يعاني من التهاب في الفقرات أو في العظام والرقبة أو نقص الفيتامينات اللازمة لجسمه والإفراط في تناول الطعمة الغير صحية أو تناول أطعمة مسممة أو عند الإصابة بمرض الضغط ومن بعض الأساليب التي يتبعها الإنسان وتكون سبب إصابته بالغثيان هي ركوب الملاهي ذات الحركة الدائرية أو ركوب العجل وركوب المصاعد الكهربائية وركوب السفن والبواخر واستنشاق الغازات التي من الممكن أن تكون في بعض الأحيان سامة .
الإسعافات الأولية التي يجب فعلها مع المصاب بالغثيان
يوجد بعض الإسعافات التي تنقذ مصاب الغثيان لحين مراجعة الطبيب ومعرفة الأسباب التي كانت وراء الشعور بالغثيان ومن ضمن تلك الإسعافات هي إعطاء قطعة حلوى أو أية مواد سكرية وإعطاؤه التهوية اللازمة رفع أرجل المصاب عالية لتدفق الدم عنده.
علاج الغثيان
لابد من تجنب تناول جميع مشتقات منتجات الألبان والإكثار من تناول السوائل مع تناول الخبز المحمص أو التوست المحمص والحرص على تناول الوجبات الكاملة والغنية بالفيتامينات والتي منها الأرز والدجاج المسلوق وتجنب الأطعمة المقلية والتي تحتوي على السكر والدسم والحرص على تتاول بعض الشيء من الأكلات التي تكون مالحة والحرص على تناول الموز والنشويات والإبتعاد عن التواجد في الأماكن المتكدسة والحارة .
طرق لتجنب الإصابة بالغثيان
لتجنب الإصابة بالغثيان على الإنسان بعض الأساليب ومنها عدم تناول الثلاث وجبات ولكن يتم تباعد فترة الطعام بحيث تكون وجبات صغيرة والحرص على تناول الطعام ببطء شديد والابتعاد عن الأطعمة التي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها وأخذ قسط من الراحة بعد تناول الأكل مع إبقاء المعدة مرفوعة أعلى المعدة وتناول السوائل بين لوجبات وليس في أثناء الأكل والتوقف عن الأكل عند الشعور بالغثيان .
طرق التخلص من الشعور بالغثيان
من بعض الطرق التي تساعد في التخلص من الشعور بالغثيان هي تناول كميات صغيرة من الصودا أو من عصائر الفواكه ولكن الابتعاد عن تناول المشروبات الحمضية التي تزيد من الغثيان مثل عصير البرتقال وعصير الجريب فروت والابتعاد عن تناول الشاي والزنجبيل أو نبات الزهورات والنعناع لأنه يزيد من الشعور بالغثيان ومن الممكن استبدالهما بشرب ماء الأرز وذلك بعد نقعه في الماء وغليه على النار وبعد تصفيته جيدا يشرب فاترا والحرص على أخذ قسط من الراحة وعدم بذل جهد شاق لأن الجهد الزائد يجعل الإنسان يشعر بالغثيان بصورة أكبر وأن كان الغثيان ناتج من ركوب الدراجات أو السيارات أو الملاهي ذات الحركة الدائرية فلابد من نزول المصاب على الفور وتناوله طعاما جافا مثل بسكويت يحتوي على القليل من الملح أو قطعة من الخبز ولابد من عدم تدقيق النظر فى النوافذ لدى السيارات والحرص على عدم ارتداء الملابس الضيقة التي تكون ضاغطة على البطن والمعدة وارتداء الملابس الفضفاضة والحرص على اتباع نظام صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفيتامينات والبروتينات والألياف والأملاح المعدنية وعدم الإكثار في شرب الماء ولكن في حدود وبكميات مناسبة .