كثيرا ما أصبحنا نسمع في الآونة الأخيرة عن مشروب الديتوكس، وفوائده العديدة والمذهلة للجسم، ولكن الكثير منا لا يعرف ما هو الديتوكس، ومدى إمكانية أن نقوم بتحضيره بأنفسنا في المنزل، في هذا المقال سوف نتعرف خطوة بخطوة على مشروب الديتوكس، وأنواعه، والطرق المختلفة لتحضيره في المنزل بأبسط التكاليف.
ما هو مشروب الديتوكس وما هي أهميته في حياتنا؟
يتكون مشروب الديتوكس بشكل عام من الماء والفواكه والخضروات، لهذا يحتوى على الكثير من الفيتامينات الخالية من أي سعرات حرارية أو دهون لذا قد يعتقد البعض أن الديتوكس هو أحد الحميات الغذائية لإنقاص الوزن وحرق الدهون فقط، ولكنه اعتقاد خاطئ، فالديتوكس ليس فقط لراغبي إنقاص الوزن، ولكنه أيضاً أحد أفضل الطرق الآمنة الفعالة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم التي تتراكم بداخله نتيجة التلوث البيئي الذي أصبح يحيط بنا والتي يؤدى تراكمها بالجسم إلى الشعور بأعراض مرضية عديدة مثل الصداع والخمول وزيادة الرغبة في النوم بشكل كبير وآلام بالقدمين وضعف الرؤية والإمساك وغيرها الكثير من الأمراض، ومن هنا تأتى أهمية مشروب الديتوكس فهو يساعد الكبد والكلى على أداء وظيفتهما بشكل أفضل لطرد السموم المتراكمة والشعور بالتحسن والراحة بشكل عام.
وهناك العديد من الطرق المختلفة لإعداد مشروب الديتوكس، ومنها التي لا يقتصر عملها فقط على مساعدة الجسم على إخراج السموم، ولكن أيضاً تلك التي تساعد بشكل كبير على خفض الوزن وإحراق الدهون بشكل أفضل كما ذكرنا سابقا، وبعد أن تعرفنا بشكل سريع على هذا المشروب وفوائده سنتكلم عن طرق إعداده المختلفة التي يسهل تحضيرها لسهولة الحصول على مكوناته التي لا يخلو منها منزل تقريباً.
الطريقة الأولى ديتوكس التفاح والقرفة
عبارة عن ملعقة صغيرة القرفة المطحونة.
مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
مع تفاحة مقطعة إلى شرائح رفيعة.
مع لتر ماء.
تخلط جميع المكونات جيداً معا مع الاحتفاظ بالتفاح شرائح ثُم توضع في الثلاجة وتستخدم على مدار اليوم.
مشروب الديتوكس و فوائده المذهلة
الطريقة الثانية ديتوكس الخيار والليمون
عبارة عن ثمرة خيار مقطعة شرائح.
مع ليمونة مقطعة شرائح.
مع أوراق النعناع الطازجة.
مع لتر ماء.
تخلط جميع المكونات مع إضافة مكعبات الثلج كما يمكن إضافة شرائح البرتقال للحصول على قيمة غذائية أعلى.
الطريقة الثالثة وهي طريقة رائعة للحصول على بطن مسطح
عبارة عن ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون.
مع ملعقة صغيرة من الكركم.
مع كوب من الماء الفاتر.
تخلط المكونات معاُ وتُشرب كل يوم صباحاً قبل الأكل، مع العلم بأنه عند خلط الماء والعسل معاً في البداية تكون الفائدة أعلى وذلك لأن الماء يأخذ جميع خواص العسل.
الطريقة الرابعة ديتوكس خل التفاح الأخضر.
وتنصح بها خبيرة التغذية (سالي فؤاد).
عبارة عن تفاحة خضراء مقطعة شرائح رقيقة.
مع ملعقة كبيرة خل التفاح.
مع لتر ماء.
يوضع الخل مع الماء ثم يضاف إليهم شرائح التفاح.
الطريقة الخامسة ديتوكس الفراولة مع البطيخ
عبارة عن كوب من عصير الفراولة الطازجة.
مع عدد 2 كوب من مكعبات البطيخ
مع أوراق الروزماري الطازجة.
مع لتر ونصف من الماء.
تخلط جميع المكونات وتوضع على نار هادئة لمدة خمس دقائق ثم تدخل الثلاجة لمدة ساعتين.
تعتبر الطرق السابقة هي أبسط الطرق لإعداد مشروب الديتوكس بمكونات سهلة وعادة ما تكون موجودة بالبيت، ولكن ليست هذه هي جميع الطرق لإعداده، فيوجد طرق لا متناهية لعمل هذا المشروب، حيث تعتمد كلها على الفواكه والخضروات والأعشاب الطبيعية التي لها فوائد لا تحصى، والتي سريعاً ما تظهر نتائجها المُبهرة عند الانتظام عليها.