مع رحيل الشفق وغياب النور، يترك وراءه عالم مبشرًا بإشراقة شمس جميلة وبدء يوم جديد، يشرق الأمل فجر كل يوم، وتبتسم الحياة، وتغرد الطيور والعصافير سمفونيتها الجميلة للكون بأكمله بألحانها العذبة، يبدأ يوم جديد بقطرات الندى على الأشجار، ونسمات الهواء العليل، وصوت حفيف الأشجار، ويشدو الكون بهذا كله ليملأ يومنا بالتفاؤل والإيجابية والحياة، ويعِدنا بغد مشرق، ويمدنا بالطاقة الحيوية ليغمرنا السعادة في داخلنا.
كيف تبدأ يومك كأنه يوم جديد
لكل منا روتين يومي مختلف عن الأخر، فالبعض يجذبه شمس الصباح، والبعض الأخر يحب رائحة الأمطار، وبداية يومه بكوب من القهوة، وهناك من يعشق الصباح المزين بالرياح، وأوراق الخريف المبعثرة هنا وهناك، وكثير منا ما يبتهج يومه بالربيع والأزهار التي يملأ عطرها المكان، والقليل من لا يرتبط يومه بأي معنى، الذين يفضلون السهر، ويبدؤوا يومهم بدون أي حيوية أو نشاط، ودون الاستمتاع بجمال الكون، فيصبح هنا السؤال الذي يشغل فكر الجميع وهو كيف نبدأ صباحنا؟ لكل شخص يعاني من صعوبة في استقبال يومه بنشاط وحيوية، سنقدم لك عزيزي القارئ مجموعة من النصائح الإيجابية، لتجعل يومك أفضل، ومع استمرار الممارسة تصبح هذه النصائح جزء من الروتين اليومي لديك، وستجد نفسك تبحث عن المزيد نحو الأفضل.
كل يوم تصبح فيه عيشه كأنه يوم جديد من حياتك
ابدأ يومك..
بالشكر، فكر دائمًا بما لديك من نعم وخيرات أنعم الله بها عليك، وتناسى جميع السلبيات في حياتك، وقدر قيم هذه النعم على نفسك وحياتك، فأنت تملك نعم كثيرًا لا تعرف قيمتها ويتمناها من هو فاقدها، اشكر الله على كل شيء في حياتك، على نعمة السمع، البصر، الفؤاد، اشكر الله أنه منحك يوم جديد، احمد الله وأنت مستشعر معنى الكلمة قبل أن تلفظها، واستشعر معاني الحمد بداخلك ورددها بإحساسك وروحك، وستشعر بلا شك بالسعادة والرضا في نفسك ويومك، وتذكر دائمًا وأبدا أن الحمد والشكر يزيد النعم ويديمها عليك، لقول الله تعالى في القرآن الكريم “لئن شكرتم لأزيدنكم” وإذا رغبت أن تكون حياتك مليئة بالصحة، وبركة في العمر والعلم والدين، والرقي في العمل، احمد الله واشكره امتنانًا لنعمه وعطاياه، سيزيدك الله من نعمه وإحسانه عليك
بإيجابية، فكر بما هو رائع، وتوقع دائما الأفضل وحدوث الأشياء الجميلة، وتفاءل بالخير ستجده، ابدأ بالتفاؤل من داخلك أولا وستجد الكون بين يديك مبتسما، وابتعد عن كل ما هو سلبي، ابتسم لنفسك ثم للأخرين، فتبسمك في وجه أخيك صدقة، ابتسم وستجد أثر ابتسامتك ينعكس عليك بكل ما هو إيجابي.
بنشاط، قم بممارسة رياضة المشي كل صبح لمدة 30 دقيقة فقط أو ما يسمح به وقتك، وقم بعمل التمارين الخفيفة التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتمنحك الطاقة الحيوية خلال اليوم، قم بالاستحمام بالمياه الباردة في الصباح الباكر حيث يعمل ذلك على تنشيط الجسم وتحسين المزاج، وتخفيف الضغط والتوتر، كما يعمل على تعويض جسمك بالطاقة الإيجابية.
بنظام غذائي صحي، لعل من أفضل ما تقوم به بعد الاستيقاظ من النوم، هو شرب الماء الذي يعيد الحياة لأنفسنا، وتناول الإفطار الصحي بعدها بنصف ساعة، ويجب أن تدرك أهمية وجبة الإفطار، لأنها تعمل على توازن العقل والجسم معا، كما أن تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان، وشرب العصير الطازج يعمل على إمداد جسمك بالطاقة خلال اليوم، دون الشعور بأي إرهاق أو تعب، لا تنسى تناول كوب من القهوة، لأنها مفيدة جدًا ومليئة بالمواد المضادة للأكسدة، وتساعدك على النشاط والتركيز خلال اليوم، لكن لا يجب الإفراط في شربها، وتخلى عن كل شيء سلبي قد يضرك.