الخوخ نوع من أنواع الفاكهة اللذيذة التي لا تتواجد فترة كافية طوال العام حيث يتوفر فترة الصيف فقط، وتسمى أيضاً الدراق، وقد اكتشفه الصينيون منذ عدة قرون حيث أن الصين هي الموطن الأصلي للخوخ، وفوائد الخوخ متعددة لا حصر لها حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان.
وله نوعين نوع ذات لون أحمر من الداخل ويتميز بطعمه اللاذع، ونوع ذات لون أبيض من الداخل ويتميز بمذاق حلو وأيضاً كبر حجم الثمرة، ويحتوي الخوخ على العديد من العناصر المفيدة ومصدر هام من مصادر الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وأيضاً يحتوي على اللوتين والليكوبين.
فوائد الخوخ الصحية
مفيد لضغط الدم
الخوخ غني بمادة البوتاسيوم والتي بدورها تقوم بتحقيق عملية توازن السوائل داخل جسم الإنسان، بالتالي يقوم بتخفيف ضغط الدم المرتفع، كما أن الخوخ لا يحتوي على عنصر الصوديوم الذي يقوم برفع ضغط دم الجسم.
فوائده للمرأة الحامل
يحتوي الخوخ على نسبة جيدة من الألياف والتي لها فوائد عديدة بالنسبة للمرأة الحامل مثل أن الألياف يساعد الحامل على الحد من حالات الإمساك التي تصيب النساء الحوامل، وأيضاً من فوائد الخوخ للحامل هو أنه يقيها من الكثير من الأمراض والبكتريا التي ربما تصاب بها في هذه الفترة، وذلك يرجع لأن الخوخ يحتوي على فيتامين ج المفيد في علاج الأمراض.
فوائد الخوخ للبشرة
الخوخ غني بفيتامين ج و أ بنسب جيدة، وهذان العنصران يفيدان البشرة في رفع كفاءتها وترطيبها، وأيضاً له دور في الحد من أعراض شيخوخة الجلد مثل الخطوط والتجاعيد التي تظهر مع تقدم العمر الإنسان، ويمكن استخدام خلطة من الخوخ المهروس مع الزبادي ثم وضعهم على البشرة لمدة ثلث ساعة تقريباً ليكون مثابة مرطب جيد للبشرة.
فوائد الخوخ
الخوخ وإنقاص الوزن
الخوخ له فوائد جيدة لإنقاص الوزن والرجيم وتحقيق وزن مثالي، حيث أن الألياف المتوفرة في الخوخ تساعد على الإحساس بالشبع لفترات، كما أن الخوخ يحتوي على نسب دهون قليلة جداً بالتالي لا تضر وزن الجسم ولا ترفع نسب الدهون التي تضر الإنسان، كما أنه يحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن، فلكل 100 جرام خوخ 36 سعر حراري فقط.
مفيد للأطفال
فوائد الخوخ لا حصر لها حيث تفيد الأطفال أيضاً في بناء جسم صحي ومفيد لاحتوائه على المعادن والفيتامينات الهامة للأطفال، مثل فيتامين أ والهام في بناء الشعر والجلد والعين بصورة طبيعية، كما أن فيتامين ج المتوفر في الخوخ يعمل كمادة مضادة للأكسدة والتي تحارب الجذور الحرة الضارة، ومصدر هام من مصدر الكولاجين الذي يحقق نمو طبيعي للأوعية الدموية والأسنان واللثة، وأيضاً غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في بناء نمو الطفل مثل الوزن والطول والرأس والأعضاء الأخرى.
فوائد الخوخ للقولون
الألياف المتوفرة في الخوخ لها دور في تنظيم حركة الأمعاء والمعدة والحد من حالات الإمساك وإفراز العصارة المعدية اللازمة، وأيضاً يحتوي على نسب جيدة من الماء التي تقاوم الإمساك وتساعد على عملية الهضم.
القضاء على الديدان
الخوخ له دور فعال في القضاء على ديدان البطن التي تصيب الأطفال عادة، ويحد من مشاكل الأمعاء عند الأطفال مثل الإمساك.