ما هو نوع غضبك؟

جميعنا يتعرض للغضب ويتصرف بطريقة غير طريقته الطبيعية،فكيف تعبر عن غضبك وما هو نوع غضبك ؟جاوب الأسئلة لتعرف حقيقة غضبك

	أبدأ بالبكاء
	أصرخ بمن حولي وأتعصب عليهم
	أرفع رأسي عاليا وأغادر المكان ولا أهتم لمن حولي
	أكسر أي شيء أمامي
	أبدأ بالشتم والسباب وربما يخرجني الأمن من المكان لو كنت في العمل أو مكان الدراسة
	بصراحة مهما غضبت فلا أصل لدرجة جنون الغضب أو التهور

السؤال التالي السؤال 1 من 7

السؤال التالي السؤال 2 من 7

	ازدحام المواصلات
	ضغوط العمل
	المشاكل العائلية
	الأخبار السيئة
	الأشخاص الأغبياء والمستفزين حولي
	المعاملة السيئة من الناس حولي

السؤال التالي السؤال 3 من 7

	التنفس بعمق وهدوء
	رؤية البحر الجميل والتمشية على الشاطيء
	شرب الشاي بالأعشاب بعيدا عن الجميع
	الاستماع للموسيقي
	تناول وجبة أحبها غالبا ما تخالف نظامي الغذائي
	التواجد مع من أحب ويقوم بتهدئتي
	أن أصرخ وأخرج ما بداخلي

السؤال التالي السؤال 4 من 7

	أقرب أصدقائي
	طبيبي النفسي
	شيخي أو معلمي
	أحاول تهدئة نفسي بنفسي
	أحد أفراد عائلتي مثل أمي أو أبي أو أخوتي

السؤال التالي السؤال 5 من 7

	أضغط بعصبية على بوق السيارة
	أشير إليه بغضب
	أتتبع سيارته وأشتمه
	أتعصب وأصرخ غضبا من الموقف لكن ليس لشخص معين
	ليست مشكلة كبيرة فربما هو مضطر وكثيرا ما يخطيء بعض الأشخاص
	أتوقف لبضع ثوان عن القيادة وأترك الناس حولي يتحركون

السؤال التالي السؤال 6 من 7

	نادرا ما أغضب ولا أذكر
	من حوالي شهر
	من حوالي أسبوع
	كل يوم في الغالب أكوان غاضبا حتى اليوم
	أنا غاضب جدا الآن

السؤال 7 من 7