إلى أي درجة أنت مستقر عاطفيًا ؟

نمر بالكثير من الاضطرابات والمشاكل في حياتنا وكثيرا ما تعود الحياة لمجراها الطبيعي البعض منا يتغلب على مشاكله والبعض لا يستطيع العودة لحالته الطبيعية جرب الاختبار لتعرف أين أنت

أنا أقع تحت ضغط وأصاب بالإجهاد بسرعة

	أتفق تماما مع هذه العبارة
	أتفق معها أحيانا
	لا أتفق
	مستحيل فأنا أتحمل الضغوط والمشكلات جدا

السؤال التالي السؤال 1 من 10

هل تصاب بالتوتر والغضب نتيجة تعرضك لبعض المشكلات اليومية ؟

	فعلا معظم الوقت
	أحيانا
	نادرا ما يحدث ذلك
	سبق وقلت لدي قدرة تحمل عالية

السؤال التالي السؤال 2 من 10

عندما ترى الناس يتزاحمون على شخص ويوسعونه ضربًا وأنت في طريق العودة للمنزل ماذا تفعل ؟

	ومن يهتم لشخص مجهول ربما لديهم مشكلة معه ويحاولون حلها بمعرفتهم ليس لي دخل
	أبعد الناس عن هذا الشخص وأضرب الأشخاص الذين يتجمعون حوله
	أدافع عن هذا الشخص وأرفع صوتي على هؤلاء الأشخاص وآمرهم أن يخرسوا تماما
	أتذكر حين كنت بنفس الموقف وتخلى عني الجميع ولم يحاول أحد الدفاع عني ثم أرحل

السؤال التالي السؤال 3 من 10

أخوك أو أختك بحاجة للمساعدة في آداء الواجبات الدراسية ويطلبون مساعدتك فما هو ردك ؟

	أرفض وأتوقع سماعهم يغمغمون بكلمات غير مفهومة وربما أضربهم لذلك
	أساعدهم بلا شك
	آمرهم أن يحلوا مشاكلهم بأنفسهم فلست مجبرا لمساعدتهم
	أخبرهم أن عليهم الاعتماد على أنفسهم وعمل واجباتهم بأنفسهم

السؤال التالي السؤال 4 من 10

تغيبت عن محل دراستك أو عملك أو حتى عن أصدقائك لفترة طويلة دون سابق تنبيه وعندما عدت وجدت أن الشائعات السيئة انتشرت عنك وجعلك هذا غاضب وحزين اختر كيف تكون ردة فعلك ؟

	أبحث عن مصدر الشائعات وعندما أعرفه أسأله لماذا قال ذلك
	أبحث عن مصدر الشائعات وأقوم بضربه وسط الأصدقاء أو أشتمه
	أبحث عن مصدر الشائعات وأخبر الجميع أنه هو سبب كل هذه المشكلات
	أبحث عن مصدر الشائعات لأعرفه فقط وأحاول تحسين صورتي أمام الجميع

السؤال التالي السؤال 5 من 10

كيف تشعر عندما تتواجد في مكان مزدحم بشدة ؟

	أشعر بالقلق والتوتر
	أشعر بالضيق والاختناق
	قليل من الضيق ولكن لا أبالي
	بالصداع نتيجة التزاحم

السؤال التالي السؤال 6 من 10

هل مررت بتجربة أن شخصا ما اتصل بك هاتفيا أو تحدث معك ثم بعد ذلك وجدت أنك لم تكن متأكدا من كون هذا حدث بالحقيقة أم أنه حلم أو من وحي خيالك ؟

	لا أذكر أن حدث لي شيئا كهذا
	كثيرا ما يتكرر معي هذا الأمر ولا أتأكد من الحقيقة
	حدث معي أحيانا لكن ليس بالأمر المتكرر
	أذكر أنه أمر نادر بحياتي ربما حدث مرة أو مرتين

السؤال التالي السؤال 7 من 10

أجد صعوبة في توضيح حقيقة مشاعري أو لماذا أشعر هكذا ؟

	بالعكس فأنا شخص واضح جدا وأعبر عن نفسي ببساطة
	أحيانا أواجه هذه المشكلة وأشعر بالارتباك
	دائما وأبدا هذه هي مشكلتي يصيبني التوتر والارتباك وأخشى التعبير عن نفسي
	ربما يحدث لي ذلك لو كنت وسط أشخاص لا أعرفهم أو علاقتي بهم ضعيفة

السؤال التالي السؤال 8 من 10

يوما ما قررت أن حياتك بلا هدف وليس لها معنى وقام حبيبك/حبيبتك بالتخلي عنك وقتها شعرت بالرغبة في إسعاد نفسك بنفسك والتخلص من مشاعرك السلبية؟

	أضحك بسخرية وأنسى ما حدث ببساطة
	أتحدث مع شخص قريب مني عما حدث لي
	أقوم بضرب شيء ما مثل كيس رمال ضخم وأفرغ طاقتي السلبية فيه
	البكاء كثيرا حتى تحمر عيناي وربما ألجأ للوحدة لفترة طويلة حتى أبتعد عن كل الناس

السؤال التالي السؤال 9 من 10

هل تسمح للآخرين باتخاذ قرارات تخصك بدلا عنك حتى لو كنت غير موافق على هذه القرارات ؟

	غالبا ما يحدث ذلك فلست سيد قراري
	أحيانا وأكون مضطرا لذلك
	نادرا ما يحدث لي ذلك
	لا أسمح بذلك أبدا مهما كانت الظروف

السؤال 10 من 10