إفحص جهازك المناعي بنفسك (للدكتور عبدالحميد القضاة)

جهازك المناعي , هو حصانك , إن صنته صانكَ , وإن خَذلته وأهملته خانكَ , فمن الأهميةِ بمكانٍ أن تقويه وتنشطه وتحافظَ عليه , ليحميكَ ويحفظ لك صحتك وشبابكَ . وبين يديك مجموعةٌ من الأسئلة لتقييمِ مناعتك بِنَفسك , لابدَّ من الإجابة عليها لتعرفَ مع أي مجموعةٍ أنتَ , وماذا عليك أن تعمل لتحسينِ فعاليةِ جهازك المناعي والحفاظ عليه قوياً منيعاً .


هل تُصاب بأكثر من ثلاث نَزَلاتٍ للبرد سنويا ؟

هل تجد صعوبه في التغلب على حالةٍ من حالات العدوى ؟

هل تُصاب بإلتهاباتِ المثانه المتكرره ؟

هل تتناول المضادات الحيويه اكثر من مرتين سنوياً ؟

هل هناك تاريخٌ مرضي من الإصابه بالسرطان في عائلتك ؟

هل تتناول اية عقاقير او أدويه ؟

هل تعاني من مرض إلتهابيٍ مثل الأكزما او الربو او الإلتهاب المفصلي ؟

هل تشرب أقل من لتر من السوائل يوميا ؟

هل تستهلك أكثر من ملعقه كبيره من السكر يوميا ؟

هل يندر أن تأكل الفواكه والخضراوات الطازجه ؟

هل يندر ان تتناول المكملات الغذائيه ؟

هل تاكل الكثير من الحلويات المكرره او المصنعه ؟

هل تتناول الكثير من القهوه او الشاي يوميا وعلى فترات منتظمه ؟

هل تشعر بالكثير من النعاس والرغبه بالنوم اثناء النهار او بعد تناول الوجبات ؟

هل تأكل اللحم أكثر من خمس مرات اسبوعيا ؟

هل تاكل الكثير من الآطعمه المصنَّعه او المأكولات السريعه بين الوجبات ؟

هل تقضي أقل من ساعه في التعرض للضوء الطبيعي( الشمس) كل يوم ؟

هل تمارس القليل جدا من الرياضه يوميا ؟

هل وظيفتك التي تزاولها قليلة النشاط ؟

هل آنت من المدخنين ؟

هل تعيش او تعمل في بيئه كثيرة الدخان ؟

هل ثنام بشكل سيء او تستيقظ في حالة هياج ؟

هل تشعر بالتعاسه بسبب أحد جوانب حياتك الرئيسيه ؟

هل تصاب بسهوله بألإضطراب او الغضب او القلق او التهيج ؟

هل أنت زائد الوزن ؟